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2021-03-24

PowerPlate|加班、熬夜电竞赛事下注|登录注册、吃外卖......年轻人的身体就这么一点点被击垮了

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本周向大家安利的健身中心是位于土耳其的BONA GYM,这是一家以一对一私教课程、功能性训练为主导、以Power Plate为核心训练的时尚健身中心电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册。

BONA GYM是由土耳其人Tayfun H?zel创立的电竞赛事下注|登录注册。Tayfun毕业于马尔马拉大学体育学院体育管理系,毕业后成为了一名专业教练和健身中心管理人员电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,拥有超过25年的执教经验电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册。Tayfun还致力于创建安全有效的运动理念电竞赛事下注|登录注册,他推崇“个性化训练”电竞赛事下注|登录注册。从2006年起把精力投入到了自己创立的健身工作室领域中,他是土耳其第一批引入Power Plate全身振动系列的教练之一电竞赛事下注|登录注册。Tayfun一直希望培养更多专业的教练,所以他定期会进行运动领域的培训工作,担任讲师的角色电竞赛事下注|登录注册。


三大主题课程:

  • Functional training

在BONA GYM电竞赛事下注|登录注册,教练会根据体能评估和身体肌肉及健康指数电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,针对个人制定相关的功能性训练电竞赛事下注|登录注册,如减脂电竞赛事下注|登录注册、身形塑造电竞赛事下注|登录注册、力量训练等。

  • Pilates reformer

普拉提是最受女性欢迎的运动项目之一电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,可以有效改善体态、提高肌肉质量、促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等电竞赛事下注|登录注册;当下社会工作压力大,坚持训练可舒缓情绪电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,凝神静气电竞赛事下注|登录注册,消除精神紧张,非常适合白领女性电竞赛事下注|登录注册。

  • Power Plate

Power Plate通过加速淋巴循环增加运动中和运动后的新陈代谢,有效减少橘皮组织和身体脂肪。同时电竞赛事下注|登录注册,科学家已经证实Power Plate的训练者在训练6个月以上一直保持最低的内脏脂肪率电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,这足以证明其良好的减脂效果电竞赛事下注|登录注册。Power Plate训练能改善关节活动范围电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,提升平衡感和稳定性电竞赛事下注|登录注册电竞赛事下注|登录注册,促进受损肌肉和肌腱更快康复电竞赛事下注|登录注册,减轻疼痛并改善关节能力。

(右图部分为BONA GYM学员通过一段时间的Power Plate训练之后的体形变化:)


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